Mucha gente me escribe contando que puede hacer
debido a esa ansiedad derivada del confinamiento al que nos vemos sometidos
Como soy tarotista, expongo aquí una tirada coach
para entender y gestionar mejor ese enemigo interno que no es otro que el
miedo, si, la ansiedad es una manifestación física provocada por la angustia o
el miedo.
Estamos acostumbrados a controlar nuestras vidas (más
o menos)
Sabemos que tenemos unos horarios, unos hábitos,
unas costumbres… una vida diseñada según nuestras necesidades
Pero ahora llega el destino en forma de virus y plof todo se desmorona
Salimos de nuestra zona de confort, mejor dicho nos
expulsan de ella y nos vemos forzados a
una parálisis porque otra cosa no podemos hacer
Solo esperar a que el tiempo pase y todo vuelva a la
normalidad.
Mientras dure ese parón,
quizás deberíamos darnos cuenta de cómo vivíamos hasta ahora… ese sacrifico
impuesto nos hace pensar en si realmente eran necesarias tantas prisas, tanto
acumular cosas, tanto esforzarse en ser los primeros en todo, etc. etc.
Es un tiempo de meditación necesario!
Necesitamos una buena dosis de fuerza interna para
controlar esas ganas de salir a la calle o en casos más personales, venirnos
abajo por falta de libertad.
¿Como evitar desbordarnos?
Controlando nuestros impulsos, nuestros instintos , evitar que nos domine el pánico o el aburrimiento
Dominar esos impulsos por comer en exceso, fumar más
cigarrillos diarios, controlar la información que a menudo intoxica nuestra
mente con tanto flujo de informaciones, conspiraciones, juicios etc. etc.
¿Qué deberíamos hacer?
Aceptar los cambios
Todo cambio implica una profunda trasformación pero también
es una evolución.
Darnos cuenta que quizás nada volverá a ser como
antes, pero hay que flexibilizar y adaptarse
¿y por que no?
Empezar a eliminar lastres y implementar nuevas costumbres
¿Por donde empiezo?
Estructurar nuestro tiempo implementando hábitos
nuevos a nuestras rutinas
Pero sin defraudarnos a nosotros mismos, una rutina debería
ser respetada y no abandonarla ante la primera
“piedra” en nuestro camino.
Se trata de buscar la seguridad que tanto
necesitamos ahora y que mejor que trabajar en nosotros mismos para lograrla
La constancia es de rigor aquí.
Por ejemplo:
- Organiza un horario
- Delimita tus tareas en la casa
- Organiza aquello que siempre vas dejando para otro día
- Estructura un orden
- Ocupa tu mente y tu cuerpo en su cuidado personal
- Medita un rato cada día para relajarte
Pero no te olvides de.....
- Disfrutar de los tuyos, ahora mas que nunca os necesitáis.
- También de tu entorno.
- Mimarte
Y ya por ultimo
Nunca pierdas la fe, mantén una actitud positiva
ante los miedos, las dudas, las ansiedades del futuro, porque si estas enfocado
en que esto pasara… ¡esto pasara!
